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サプリメントの効果的な摂り方とは？
私は今18歳で、肌荒れと下半身太りに悩んでいます。
なので、DHCのビタミンB(肌)・ビタミンC(肌)・メリロート(むくみ防止)を、すべて夕食後にサプリメントで摂っています*
すべて１ヶ月以上続けて飲んでいます。
効果がまったく無いわけではないのですが、全部夕食後に一気に、という摂り方は合っているんでしょうか？
サプリメントの効果的な摂り方ってあるんですか？
知ってる方、いましたらおしえてください。
なので、DHCのビタミンB(肌)・ビタミンC(肌)・メリロート(むくみ防止)を、すべて夕食後にサプリメントで摂っています*
すべて１ヶ月以上続けて飲んでいます。
効果がまったく無いわけではないのですが、全部夕食後に一気に、という摂り方は合っているんでしょうか？
サプリメントの効果的な摂り方ってあるんですか？
知ってる方、いましたらおしえてください。
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