骨盤体操
アタシも脚を組む癖があって

前から見ると全体的に細いんだけど
後姿を見るとなんかだらしない下半身で
太ももがヒップよりも張り出してきてるので
ショックを受けてレッグマジックＸ購入して
1ヶ月続けましたが引き締めやムクミには何の効果もありませんでしたが
体重は1キロ減りました。

体重が減ってしまったせいでヒップが更にたれたようで
みっともなくなってしまったので
昔していた骨盤体操を最近はじめました。

骨盤矯正をしてくれる整骨院があるので診てもらうと
相当ずれていたらしくて
かなりぐいぐいお尻を押されて汗かきました＞＜

指導されたこと書いておきますね。

骨盤回しはおへその下5センチくらいを意識して
太ももの付け根で∞の字を書くように左右１０回ずつ

高さ２０センチくらいの踏み台を用意して
昇降する運動を気が付いたときにするといいそうです。

骨盤が硬くゆがんでいると運動や食事制限をしていても
体重は落ちていても下半身は太い・・・と言うことが多いそうです。

骨盤のゆがみのせいで内臓が垂れ下がり
圧迫されてしまいリンパの流れが滞ってしまうんだとか。

そんな人はマッサージでリンパの流れを施しても
すぐに浮腫むらしいので骨盤矯正をして
内臓を元の位置に戻してやることが一番手っ取り早いと
指導されていて感じました。