少し歩いただけでもすぐ筋肉痛になるんですが、、、 40代ってこんなもんですか？？？ 10代20代にしていたような筋トレもすぐ腰に来る(痛い)…みたいな…… …

筋トレして嬉しかったこと、ありますか？ 私はヒップリフト50回を5ヶ月続けていますが、 お尻の形が四角いべちゃっとした形から、綺麗な丸になったことが嬉しかったこと…

筋トレをしている書女性としていない女性の見分け方を教えてください！思いつくもの全てあげてください。

プロ診断を受けてきたのですが、 骨格ストレートにしては骨っぽく骨が大きい、筋っぽい、骨格ナチュラルにしては、柔らかい感じがするということで、かなり迷っておられました。 …

ダイエットの為、筋トレ始めようとおもってます。 でもキツいとすぐやめちゃう三日坊主なので、キツくない筋トレで続けられる物が知りたいです。 またキツくても効果あ…

職場でのデスクワーク中にできるダイエットや筋トレを教えてください。

毎日1分×5セットのプランクをしても効果ありますか？ちなみに、1分が終わったら30秒ほど休んで。を5セットしています。 もし効果あるなら、目に見えて効果が分かるのは何ヶ…