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禁煙で太らない方法
最近禁煙を始めたんですが、食欲が増えて困っています！
今までは食後にタバコを吸って、それで食事終了！っていう
感じだったんですが、今はタバコが無いので
いつまでもダラダラ食事が続いてしまう感じで・・・。
禁煙すると太るっていうのは
色んな人から聞いていましたが、
このままいったら本当に太っていきそうで不安です！！
どうしたら太らずに禁煙できますか？
成功した方法やアドバイスをぜひお願いします！
今までは食後にタバコを吸って、それで食事終了！っていう
感じだったんですが、今はタバコが無いので
いつまでもダラダラ食事が続いてしまう感じで・・・。
禁煙すると太るっていうのは
色んな人から聞いていましたが、
このままいったら本当に太っていきそうで不安です！！
どうしたら太らずに禁煙できますか？
成功した方法やアドバイスをぜひお願いします！
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2011/4/16 08:45
禁煙成功者です。
私の場合は、ですが、最初の頃は「少々太っても構わない」と割り切ってガムや飴をなめていました。
その代わり、お米を食べるのを減らして野菜（特に根菜）を増やしました。
ガムや飴は「食後のみ。1回1～2つ」と決め、1袋を区切りにして徐々に食べる量を減らしていきました。
結果、太る事もなく禁煙に成功しましたよー＾＾
私はメンソールを吸っていたのでキシリクリスタルのようなミントが配合されている飴をなめていました。
後、姉も禁煙したのですが、最初6ミリを吸っていましたが、いきなり止めると苛々しそうだから…と言って1ミリにしてから徐々に本数を減らしていったそうです。
（姉は半年程は禁煙していたものの今は煙草を吸っているので効果は微妙かもしれませんが）
少しでも参考になれば何よりです**
私の場合は、ですが、最初の頃は「少々太っても構わない」と割り切ってガムや飴をなめていました。
その代わり、お米を食べるのを減らして野菜（特に根菜）を増やしました。
ガムや飴は「食後のみ。1回1～2つ」と決め、1袋を区切りにして徐々に食べる量を減らしていきました。
結果、太る事もなく禁煙に成功しましたよー＾＾
私はメンソールを吸っていたのでキシリクリスタルのようなミントが配合されている飴をなめていました。
後、姉も禁煙したのですが、最初6ミリを吸っていましたが、いきなり止めると苛々しそうだから…と言って1ミリにしてから徐々に本数を減らしていったそうです。
（姉は半年程は禁煙していたものの今は煙草を吸っているので効果は微妙かもしれませんが）
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