【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
有酸素運動だけ
解決済み
匿名 さん
有酸素運動について詳しい方いたら教えて欲しいです。
よく、有酸素運動をする前に筋トレをするとより脂肪燃焼の効果が出るから、筋トレを先にするといいと聞きましたが、
有酸素運動だけを20分を1日2回するだけでは意味ないのでしょうか？
何か今日筋肉痛でもあり、少しやる気も出ず、筋トレは休み有酸素運動はできそうだからしようかなと思っているのですが、やはり有酸素運動をする前に筋トレしないと、有酸素運動をいくらしてもあまり意味ないですかね..??
知識がなくて申し訳ないのですが、
どなたかこのような事についてわかる方いらっしゃったら教えて頂きたいです。
よく、有酸素運動をする前に筋トレをするとより脂肪燃焼の効果が出るから、筋トレを先にするといいと聞きましたが、
有酸素運動だけを20分を1日2回するだけでは意味ないのでしょうか？
何か今日筋肉痛でもあり、少しやる気も出ず、筋トレは休み有酸素運動はできそうだからしようかなと思っているのですが、やはり有酸素運動をする前に筋トレしないと、有酸素運動をいくらしてもあまり意味ないですかね..??
知識がなくて申し訳ないのですが、
どなたかこのような事についてわかる方いらっしゃったら教えて頂きたいです。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
