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太もも の肉をなくしたい！！！
ダイエットに悩んでいるので、質問します。。！
最近、太もも(特に、内股)に肉がついてついて、、とっても困っています。運動は、普段からまったくしない方です。食事制限も特にしていないです。
なので、簡単なエクササイズから、ご自身の体験談(どのくらいの期間続けたら効果が出た、、等)色々な解答をお待ちしています(；；)
よろしくお願いします！
最近、太もも(特に、内股)に肉がついてついて、、とっても困っています。運動は、普段からまったくしない方です。食事制限も特にしていないです。
なので、簡単なエクササイズから、ご自身の体験談(どのくらいの期間続けたら効果が出た、、等)色々な解答をお待ちしています(；；)
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役に立った！ありがとう：5
2011/5/10 04:20
文章であらわすのは難しいですが・・・笑
私も運動まったくしないんですけど、
うちモモの運動で、ごろっと横になってテレビ見ながらできるのがありますよ。
文字通り横向きに横になって、
上に来る脚を上げます
そして下げます
ただこのとき、床についている方の脚に触れないように浮かせます
これを２０回やって、向きを変えます
あまり負担にならないので、何セットもできると思いますよ
もっと(私の中で)レベルが高いのは、
あげた脚に、したの足を寄せていく方法。
これはより効果があると思います！
あとは、脚を開いて座って、足の付け根のリンパに向けてぐぐーっとマッサージするのが大事です。
どこかで、内モモは減らしにくいというのは聞いたことがありますが、
むくみ流しと、上記のエクササイズをやってみてはいかがでしょうか。
私も運動まったくしないんですけど、
うちモモの運動で、ごろっと横になってテレビ見ながらできるのがありますよ。
文字通り横向きに横になって、
上に来る脚を上げます
そして下げます
ただこのとき、床についている方の脚に触れないように浮かせます
これを２０回やって、向きを変えます
あまり負担にならないので、何セットもできると思いますよ
もっと(私の中で)レベルが高いのは、
あげた脚に、したの足を寄せていく方法。
これはより効果があると思います！
あとは、脚を開いて座って、足の付け根のリンパに向けてぐぐーっとマッサージするのが大事です。
どこかで、内モモは減らしにくいというのは聞いたことがありますが、
むくみ流しと、上記のエクササイズをやってみてはいかがでしょうか。
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