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成人式までに

解決済み

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匿名 さん

はじめまして、19歳女子です。アドバイスを頂けると嬉しいです。
来年に成人式を控えています。中学校の頃、いじめ…とはいかないにしろ同じ学校の男子から揶揄われていてトラウマになりました。初めはまた会って何か言われたくないので成人式には行くつもりがなかったのですが両親や祖父母は楽しみにしていてあの人たちのために我慢するのは…と感じて行くことにしました。どうせ行くなら綺麗になって見返してやりたいです。
今の私は160ギリギリないかなという身長で体重は63キロで見た目的にはものすごく太ってると言うわけではないのですが全体的に丸くていかにも芋…という感じです。
成人式の日までに10キロほど痩せ、垢抜けて綺麗になりたいです。ダイエットは何からしたらいいでしょうか。また、垢抜けるにはどうしたら良いでしょうか。そしていくつも申し訳ないのですが胸がF~Gほどありお腹にタオルを詰めなければいけなくて余計太って見えます。対処法があれば教えていただけると嬉しいです。

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2021/1/10 23:13

28歳の男性です。
食事についてなのですが、男性はストイックでもいいのですが、女性は下手に制限しない方が良いです。
なぜなら下手に制限すると、髪や肌が荒れ始め、最悪生理不順などを招く可能性があります。

本来、美や健康のために痩せたいのにそのような事態になっては本末転倒です。

なので、本来は基礎代謝やカロリー計算、PCF比率などビルダーはやるのですが、それはビルダーがあくまで健康は二の次で肉体のためにボディビルするからです。

質問者様はジムでのトレーニング、基本的な食生活の見直し、ややストイックにやるなら、トレーナーと要相談して、チートデイなどもうたけ方が宜しいかと。

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