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お腹周りの筋トレ
腹筋を鍛えるためにクランチ、レッグレイズ、フロントブリッジというのをやることにしたんですが、首がどうしても痛いです。
顎を引いて胸の前で手を組み、反り腰にならないようにはしてるんですが…
どうしたら改善しますか？
皆さんは経験ありますか？
顎を引いて胸の前で手を組み、反り腰にならないようにはしてるんですが…
どうしたら改善しますか？
皆さんは経験ありますか？
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