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標準体重からのダイエット
匿名 さん
現在標準体重プラス1kgくらいの体重なのですが、服を綺麗に着こなしたい為、あと5kgくらい落としたいと考えています。
そのため、標準体重から健康的に痩せる方法を教えて頂きたいです。
また、二の腕と太ももが太くて気になるので、効果のあった方法や動画などありましたら教えて頂きたいです。
そのため、標準体重から健康的に痩せる方法を教えて頂きたいです。
また、二の腕と太ももが太くて気になるので、効果のあった方法や動画などありましたら教えて頂きたいです。
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役に立った！ありがとう：11
2021/9/14 10:16
食事はお米やメインディッシュからではなく、お茶を飲んでおひたしなどの野菜から食べ始めた方が良いです。
夕食と朝食を１２時間あけるのもオススメです。朝食の時間はずらさずに夕食の時間を早めるのが良いです。
トクホのお茶もかなりオススメです！
運動はランニング、縄跳び、ジャンプスクワット、ピラティス、バレエなどが良いです。リングフィットアドベンチャーはお家でも簡単にできるフィットネスプログラムです。
夕食と朝食を１２時間あけるのもオススメです。朝食の時間はずらさずに夕食の時間を早めるのが良いです。
トクホのお茶もかなりオススメです！
運動はランニング、縄跳び、ジャンプスクワット、ピラティス、バレエなどが良いです。リングフィットアドベンチャーはお家でも簡単にできるフィットネスプログラムです。
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