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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
太り過ぎ
匿名 さん
普通に食いすぎで気づいたら体脂肪率32パーセント、かなりのデブになってました。
まして身長が低いため尚更デブのデブに見えます。
全身かなりブヨブヨしておりだらしないのと、一番は最近しんどいことです体が重くて。
そのため痩せたいのですが、何から始めたらいいのかが分かりません。
運動はしてたのでそうなると食事と思い食事を治すことから始めたのですが、これを続けたら痩せてくる感じでしょうか？
皆さんはどのようにお痩せになられましたか？
まして身長が低いため尚更デブのデブに見えます。
全身かなりブヨブヨしておりだらしないのと、一番は最近しんどいことです体が重くて。
そのため痩せたいのですが、何から始めたらいいのかが分かりません。
運動はしてたのでそうなると食事と思い食事を治すことから始めたのですが、これを続けたら痩せてくる感じでしょうか？
皆さんはどのようにお痩せになられましたか？
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2022/2/24 16:26
体重落としたいなら、効果は食事9割、運動1割。つまり食事変えないと痩せません。運動はもちろんした方が効果的ですが、運動だける痩せるのはかなり難しいです。
とりあえず、タンパク質と野菜メインにして炭水化物減らすと体重は落ちやすいですよ。私は昼食では炭水化物も取ってます。
あと間食はできるだけ取らないほうが痩せやすいです。
でも全部厳しくやると後で爆発して大食いしたりするので、たまに息抜きの食事や間食はしてる方が健全ですね。
私も目下ダイエット中です。とにかくお腹空いたらプロテイン飲んで、いつもより多く歩いて、階段一段飛ばしで上がって、、、、とかで痩せ始めました。
がんばりましょう！
とりあえず、タンパク質と野菜メインにして炭水化物減らすと体重は落ちやすいですよ。私は昼食では炭水化物も取ってます。
あと間食はできるだけ取らないほうが痩せやすいです。
でも全部厳しくやると後で爆発して大食いしたりするので、たまに息抜きの食事や間食はしてる方が健全ですね。
私も目下ダイエット中です。とにかくお腹空いたらプロテイン飲んで、いつもより多く歩いて、階段一段飛ばしで上がって、、、、とかで痩せ始めました。
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