【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
足痩せやダイエット方法教えてください､､
私は元々10年間バスケットボールをしていて（現在20歳です…）筋肉が落ちにくく脚がとても太っています。。
最近こりほぐしのローラーを使って筋肉をほぐしてから､足パカを3分×3してます!
他にはストレッチや筋トレ（主に腹筋､背筋）をしています。
ですが、全く足も細くならなければウエストも細くなりません。。
どなたか良い方法を教えてください(><)
お見苦しいですが､､
写真は今の私の足です､､（ ; ; ）
最近こりほぐしのローラーを使って筋肉をほぐしてから､足パカを3分×3してます!
他にはストレッチや筋トレ（主に腹筋､背筋）をしています。
ですが、全く足も細くならなければウエストも細くなりません。。
どなたか良い方法を教えてください(><)
お見苦しいですが､､
写真は今の私の足です､､（ ; ; ）
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：3
2022/3/8 22:20
こんばんは。
バスケットボールを続けていた頃から
今と同じ脚でしたか？
私もバスケット経験者なのですが
辞めた際に一気に太りました。
原因はカロリー摂取している割に
運動が足りていなかったからです。
恐らく質問者様は硬く伸び縮み
しにくい筋肉を持っています。
この筋肉を軟らかく伸び縮み
しやすい筋肉に変えるためには
長距離走3000mを ゆっくりでも
走る事で細くなります。
バスケットボールを続けていた頃から
今と同じ脚でしたか？
私もバスケット経験者なのですが
辞めた際に一気に太りました。
原因はカロリー摂取している割に
運動が足りていなかったからです。
恐らく質問者様は硬く伸び縮み
しにくい筋肉を持っています。
この筋肉を軟らかく伸び縮み
しやすい筋肉に変えるためには
長距離走3000mを ゆっくりでも
走る事で細くなります。
通報する
通報済み
