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快眠できる方法…
皆さん、こんにちは
突然ですが、私は長年、眠りが浅く眠るまですごく時間がかかることに悩んでいます。布団に入って普段は平気で１～２時間は眠れずに過ぎますし、酷い時は３～４時間経っていることもあります体は休んでいるのですが、脳が冴えてしまって眠れないようです眠りたいけど眠れないって、美容に悪いのはもちろんですが精神的にもすごくストレスで辛いですすぐ眠れる人が本当に羨ましいです
そこでぜひ、皆さんの中で何か快適に眠れる方法などありましたら、どんなことでもいいので教えていただきたいです！もしも枕や寝具などのいいものがありましたら教えていただけるとうれしいです
私は寝る前、ハーブティーや水で薄めたお酢を飲んだり、逆に枕を使わないとよく眠れると聞いて試しましたが、これらは効果がありませんでした
突然ですが、私は長年、眠りが浅く眠るまですごく時間がかかることに悩んでいます。布団に入って普段は平気で１～２時間は眠れずに過ぎますし、酷い時は３～４時間経っていることもあります体は休んでいるのですが、脳が冴えてしまって眠れないようです眠りたいけど眠れないって、美容に悪いのはもちろんですが精神的にもすごくストレスで辛いですすぐ眠れる人が本当に羨ましいです
そこでぜひ、皆さんの中で何か快適に眠れる方法などありましたら、どんなことでもいいので教えていただきたいです！もしも枕や寝具などのいいものがありましたら教えていただけるとうれしいです
私は寝る前、ハーブティーや水で薄めたお酢を飲んだり、逆に枕を使わないとよく眠れると聞いて試しましたが、これらは効果がありませんでした
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2011/9/7 10:30
同じです
私もベッドに入ってから寝付くのに時間がかかることがあります。
１～２時間の時もあれば朝までの時もあるんですが、
基本的には本を持ち込み、本を読んでると眠りやすいです。
長編を持ち込むとかえって眠れないこともあるので短編集やコミックが
良いかも。
あと、お風呂前後にストレッチをするのも効果的でした。
足のマッサージなどをして、ちょっとスースーするジェルやクリームを塗ったりしても。
これが何に良いのかはわからないんですけどね。
だめもとでやってみてください。
私もベッドに入ってから寝付くのに時間がかかることがあります。
１～２時間の時もあれば朝までの時もあるんですが、
基本的には本を持ち込み、本を読んでると眠りやすいです。
長編を持ち込むとかえって眠れないこともあるので短編集やコミックが
良いかも。
あと、お風呂前後にストレッチをするのも効果的でした。
足のマッサージなどをして、ちょっとスースーするジェルやクリームを塗ったりしても。
これが何に良いのかはわからないんですけどね。
だめもとでやってみてください。
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