下半身は
　体重は、太ってはいないですよね。
　
　ＢＭＩ（体格指数）も、19・9で標準ですし。

　気になっているのは、下半身ということなので、
ダイエットは、がんばってすることはないと思いますよ。

　友達は、高一の時145センチで44キロでしたが、ダイエットをして
40キロになりましたが、胸だけなくなってしまいました。

　下半身は、なかなか難しいですよね。
　あきらめないで続けることが、秘訣です。

　O脚ですので、O脚を治せばかなり「見た目」は変わりますよね。

　いろいろあるのですが、テレビでやっていた脚を治す方法をお伝えします。

１．壁にかかと、お尻、肩をつけて立ちます。
　　その時、かかとはくっつけたまま、つま先を４５度に開きます。

２．両手をバンザイして、壁につけます。

３．お尻をキュっと力をいれて締めます。

　　「基本体型」

４．この基本体系のまま、かかとを上げて、下ろして・・・
　　を１０回繰り返します。

　これを１セットとして、１日何回かやります。

　この体操をしたあと、「気を付け」をしてみると
　左右の膝がくっつきやすくなっていることに気がつくと思います。

　別の体操では・・・

　　100円均一に売っているようなビニールボールを
膝に挟んで、ギューっとボールをつぶすようにします。

　そうすることで、内腿の筋肉が鍛えられます。
　
　お風呂で、足をマッサージするのもいいと思います。

　市販のローラーを使うのもいいです。

　また、塩マッサージもいいですよ。
　塩は、粗塩ではなく、粒子の細かいものがおススメです。

　ボディソープに混ぜると、使いやすいです。

　ローラーや塩マッサージで、足のむくみがとれます。

　いろいろ試してみて、ご自分にあう方法を見つけて
継続されることがキレイへの道だと思います。

　がんばってくださいね。