【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
忙しい人のダイエット
初めましてm(__)m
ダイエットについて質問させて下さい。
私はぽっちゃり体型で、特に下半身がヤバいです。
体重は45キロと普通なのですが、筋肉が全くなく
二の腕やお尻、太ももだけがかなり太くて
恥ずかしくてGパンも履けず…
運動したくても朝から深夜まで仕事で時間が全然なく
日曜日にストレッチや半身浴、マッサージをしたり
夜はなるべくヘルシーなものを食べたりしてますが
効果ありません…
ちょっとの時間で、ウチでも出来るような
効果的なダイエットってありますか？
『どのくらいの期間で痩せた』など
詳しく教えてもらえたら助かります(>_<)
あとダイエット器具の購入も
考えているのですが
どんなものが良いのでしょうか？
通販は家の都合で出来ないので
お店で買えるものが良いのですが…
回答お願いしますm(__)m
ダイエットについて質問させて下さい。
私はぽっちゃり体型で、特に下半身がヤバいです。
体重は45キロと普通なのですが、筋肉が全くなく
二の腕やお尻、太ももだけがかなり太くて
恥ずかしくてGパンも履けず…
運動したくても朝から深夜まで仕事で時間が全然なく
日曜日にストレッチや半身浴、マッサージをしたり
夜はなるべくヘルシーなものを食べたりしてますが
効果ありません…
ちょっとの時間で、ウチでも出来るような
効果的なダイエットってありますか？
『どのくらいの期間で痩せた』など
詳しく教えてもらえたら助かります(>_<)
あとダイエット器具の購入も
考えているのですが
どんなものが良いのでしょうか？
通販は家の都合で出来ないので
お店で買えるものが良いのですが…
回答お願いしますm(__)m
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：3
2011/10/21 16:55
体を締めましょう
タ゛ンスインストラクターをしています。
全く運動をされてない方の場合、少し運動をするとすぐ効果が出ます。
時間がないのでしたら、ト゛ローインク゛タ゛イエットはいかがですか？
腹式呼吸で、お腹をヘ゜ッタンコに凹ませながら息を吐きます。
この時に、同時に肛門も閉めます。
この状態をキーフ゜します。
コレを好きなだけやってみてください。
スホ゜ーツ選手がコアを鍛える時にも使われるトレーニンク゛でもあり
動いていないのに筋トレになります。
肛門を閉める時にお尻を締めるので、お尻の筋肉も出来上がり、ヒッフ゜アッフ゜効果もあると思いますよ。
最大の特徴は、気付いた時に、誰にも気付かれずにいつでもできる点です(笑)
私は、調理中には必ずやってます。
後は、ト゛ライヤーを掛ける時・シャンフ゜ーする時・ハ゛スを待つ時など、何気ない時にマメにやってます。
タ゛ンスインストラクターをしています。
全く運動をされてない方の場合、少し運動をするとすぐ効果が出ます。
時間がないのでしたら、ト゛ローインク゛タ゛イエットはいかがですか？
腹式呼吸で、お腹をヘ゜ッタンコに凹ませながら息を吐きます。
この時に、同時に肛門も閉めます。
この状態をキーフ゜します。
コレを好きなだけやってみてください。
スホ゜ーツ選手がコアを鍛える時にも使われるトレーニンク゛でもあり
動いていないのに筋トレになります。
肛門を閉める時にお尻を締めるので、お尻の筋肉も出来上がり、ヒッフ゜アッフ゜効果もあると思いますよ。
最大の特徴は、気付いた時に、誰にも気付かれずにいつでもできる点です(笑)
私は、調理中には必ずやってます。
後は、ト゛ライヤーを掛ける時・シャンフ゜ーする時・ハ゛スを待つ時など、何気ない時にマメにやってます。
通報する
通報済み
