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ダイエット目的の筋トレについて
**あらかさ** さん
ダイエット目的の筋トレを検討しております。
一般的に太ももなどの大きい筋肉を鍛えるのが効率が良いと言われますが、実際に実践してみて効果を実感したトレーニング方法を教えてください。
見た目の改善はもちろんですが代謝を上げて根本的に太りにくい身体を作ることを目的としたいです。
一般的に太ももなどの大きい筋肉を鍛えるのが効率が良いと言われますが、実際に実践してみて効果を実感したトレーニング方法を教えてください。
見た目の改善はもちろんですが代謝を上げて根本的に太りにくい身体を作ることを目的としたいです。
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2023/3/30 12:46
太ももや、大胸筋、大臀筋などの大きな筋肉のトレーニングから始めて、最後に腹筋など小さな筋肉のトレーニングで終わり、時間は少しずつでも2.3日あけながら続けた方が良いと言われました。
また、体が変わるには筋トレも大事だけど、食事が8割と言われました。
質問の答えになってなくてすみません！！トレーニング頑張ってください！！！
また、体が変わるには筋トレも大事だけど、食事が8割と言われました。
質問の答えになってなくてすみません！！トレーニング頑張ってください！！！
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