有名ですが確実に効きます★
有名ドコロですが、トレーシーメソッドがオススメです。

私は1年半ほど前に入手し、やったりやらなかったりですが
二の腕を出す時期になるとコレを引っ張り出してきて
せっせとやると1週間程度で肩から二の腕のラインが
シュッとしてスッキリしはじめますよ。

1週間程度だと、サイズダウンまではいきませんが、
-0,5cm程度のサイズダウンでも
明らかに見た目のラインが変わってきます。
筋肉がつくおかげで、だるんとだらしない印象からスラッとして見える、と言う感じ。

おかげでジャケット試着の際
男性の店員さんの前でもサラっとジャケットを脱いだり着たりの動作になんとか恥かしさを覚えずに済みましたｗ

全体は60分のエクササイズですが、
二の腕だけなら５分～１０分のトレーニングなので
毎晩でも気軽に取り入れられると思います。

腕、脚、腰、とパーツごとに気になる部分だけ
集中的にトレーニングすることも、全体を鍛える事も出来るので
用途によって使い分けられ、オススメです★

ちなみにトレーシーメソッドを使って
自身のボディの変化を画像入りで効果検証している方のブログがあります。
私はコレを見てＤＶＤの購入を決めました＾＾

・ザ・トレーシー・メソッド効果検証ブログ
ameblo.jp/tracymethod/