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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
姿勢良く座る立つ
またまた姿勢のことで、すみません…
腹筋とか筋肉ついて太りにくく骨盤の歪みも良くなり姿勢良くなるだけでダイエットにつながると思っています。
イスに座る時は浅く座るのが良いですか？
深く座ると骨盤歪み、姿勢悪くなりますか？
床に座るときは、あぐらが一番良いですか？
骨盤歪まないように姿勢良い座り方は？
体験談など教えてください。
腹筋とか筋肉ついて太りにくく骨盤の歪みも良くなり姿勢良くなるだけでダイエットにつながると思っています。
イスに座る時は浅く座るのが良いですか？
深く座ると骨盤歪み、姿勢悪くなりますか？
床に座るときは、あぐらが一番良いですか？
骨盤歪まないように姿勢良い座り方は？
体験談など教えてください。
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2012/2/7 19:24
私も姿勢を気にしています！
イスに浅く座ると緊張感が生まれて姿勢をよくしようという気になりますから、有効だと思います。
あと、これは私が実践しているのですが…
本を読んだり、テレビを見たり、パソコンを操作するとき、それらを真正面から見ているといいように思います。
いろんな姿勢を左右対称にするよう意識、頭にひもがつけられていて上へ引っ張られているように意識。
お腹、お尻の穴やお股、つまり体の真ん中を体の内側へ引きこめるようにしてみてください。そして、肩の力は抜いて自然に落ちるように。
いずれにしても、無理したりむやみに力をこめずにリラックスしながら緊張する。
難しいですが…
イスに浅く座ると緊張感が生まれて姿勢をよくしようという気になりますから、有効だと思います。
あと、これは私が実践しているのですが…
本を読んだり、テレビを見たり、パソコンを操作するとき、それらを真正面から見ているといいように思います。
いろんな姿勢を左右対称にするよう意識、頭にひもがつけられていて上へ引っ張られているように意識。
お腹、お尻の穴やお股、つまり体の真ん中を体の内側へ引きこめるようにしてみてください。そして、肩の力は抜いて自然に落ちるように。
いずれにしても、無理したりむやみに力をこめずにリラックスしながら緊張する。
難しいですが…
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