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Q&Aまとめ
ダイエット中の摂取カロリー
匿名 さん
ダイエット中の摂取カロリーどのくらいにしていますか？
身長155㎝で体重計で出た基礎代謝が1000キロカロリーです。在宅ワークで活動量少なめです。1日10分くらいの運動をしています。
普段の摂取カロリーは1300くらいで、外食した日は1500くらいです。あすけん(食事管理アプリ)に従ってバランスよく食べています。
リバウンドや栄養不足も心配なのでこれでいいのか迷っています。
身長155㎝で体重計で出た基礎代謝が1000キロカロリーです。在宅ワークで活動量少なめです。1日10分くらいの運動をしています。
普段の摂取カロリーは1300くらいで、外食した日は1500くらいです。あすけん(食事管理アプリ)に従ってバランスよく食べています。
リバウンドや栄養不足も心配なのでこれでいいのか迷っています。
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