現在１７歳、
身長１６２、６cm体重５１kg体脂肪率２０、５％
の女子です。

標準体重以下なのはわかっているんですが
体がバレエをやっていた頃より重いのが嫌で
現在ダイエットをしております。

その内容は
・間食をしない
・腹八分目で食事を終える
・お風呂の中でストレッチ、腹筋（６０回ほど）

などです。食事制限はしても続けられないと思うのでしていません。
これを３月５日から続けて今のところ５３kgから５１kgまでやせました。

が、しかし脚が全くやせません！
太ももは前側と外側がポッコリ出ている感じでお尻も大きいです。
骨盤が歪んでいるのかと思って腰回しを始めたり、
バレエを習っていたのでその動きを取り入れてエクササイズをしていますが、あまり効果がありません。

そして一番の悩みはふくらはぎです。
ふくらはぎのいわゆるししゃも部分は筋肉で
そこより少し下の部分や足首は脂肪と言った感じです。
縄跳びをしようとおもって５００回ほどここ２、３日
とんでみましたが、ししゃもが発達しただけでした（笑）

そこで質問なのですが
・太ももやせに効果があるエクササイズはありますか？
・縄跳びでふくらはぎは太くなる？細くなる？
・私の状態のようなふくらはぎを細くする方法はありますか？
・ふくらはぎのむくみを改善する方法はありますか？
　（マッサージ以外でお願いします）

また受験生で時間がないのでランニングやウォーキングはできないと思います。ちなみに通学は最寄りから学校まで２０分ほど歩くので
そこを利用する事は可能です。

まとまりがなくてすいません。
一つでも回答いただけたら
うれしいです！