太ももとお尻!
太ももとお尻がすごいたぷたぷです(; ;
過去レスでも調べてはみたんですけど、質問させてください。
まず太ももについて
ひざにちかいほうはあんまりふとくはない。38cmくらいだと思う…
けれど!付け根に近いほうがなかなか細くならないんです!!(泣
レッグマジックもしていますが、細くなるのはやはりひざに近いほうだけで…
お風呂で毎日マッサージもしていて、ちゃんと太ももの付け根のリンパも刺激していますっ
なのに53cmもあるんですよ(泣
モミ出すとセルライトのへこみが…(恐怖
お尻も同様です!
レッグマジックしてて、「お尻の筋肉~!!」って意識してるんですけど、鍛えてるわりに全然お肉ありんちょです!!
というか脂肪しかないくらいな感じで、セルライトやばしです。
いちおう、今気をつけているのは、
・水分をこまめにとる
・お風呂で10分マッサージ
・湯船には10分は必ずつかる(全身浴)
・体を冷やさない
・よく噛んでゆっくり食べる
・ときどきストレッチ&レッグマジック
です。
どうしたらこの肉は落ちるんでしょうか!!
回答お願いします。
・
過去レスでも調べてはみたんですけど、質問させてください。
まず太ももについて
ひざにちかいほうはあんまりふとくはない。38cmくらいだと思う…
けれど!付け根に近いほうがなかなか細くならないんです!!(泣
レッグマジックもしていますが、細くなるのはやはりひざに近いほうだけで…
お風呂で毎日マッサージもしていて、ちゃんと太ももの付け根のリンパも刺激していますっ
なのに53cmもあるんですよ(泣
モミ出すとセルライトのへこみが…(恐怖
お尻も同様です!
レッグマジックしてて、「お尻の筋肉~!!」って意識してるんですけど、鍛えてるわりに全然お肉ありんちょです!!
というか脂肪しかないくらいな感じで、セルライトやばしです。
いちおう、今気をつけているのは、
・水分をこまめにとる
・お風呂で10分マッサージ
・湯船には10分は必ずつかる(全身浴)
・体を冷やさない
・よく噛んでゆっくり食べる
・ときどきストレッチ&レッグマジック
です。
どうしたらこの肉は落ちるんでしょうか!!
回答お願いします。
・
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役に立った!ありがとう:2
2012/5/6 16:56
まずは食事内容の見直しから
身長・体重・体脂肪率がわからないことには断定はできませんが…
セルライトのへこみがあるとのことですので、おそらく脂肪太りだと思います。
太ももの脂肪は溜まるのに時間がかかる分、減らすのにも時間がかかります。
脂肪はどんなに頑張っても(トップアスリートですら)1日150gしか減らせませんし増えません。
しかも気になるところだけを狙って落とすこともできないので、焦らずゆっくり、消費カロリー>摂取カロリーな生活を長期間続けて全体的に脂肪を落としていくしかないです。
また、脂肪がきちんと代謝されるには体を健康に保つ必要があるので、無理なダイエットでは太ももの脂肪が減る段階に進む前にリバウンドします。
栄養バランスのとれた食事を適正量とることが一番の近道ですので、焦らずにがんばってください*
身長・体重・体脂肪率がわからないことには断定はできませんが…
セルライトのへこみがあるとのことですので、おそらく脂肪太りだと思います。
太ももの脂肪は溜まるのに時間がかかる分、減らすのにも時間がかかります。
脂肪はどんなに頑張っても(トップアスリートですら)1日150gしか減らせませんし増えません。
しかも気になるところだけを狙って落とすこともできないので、焦らずゆっくり、消費カロリー>摂取カロリーな生活を長期間続けて全体的に脂肪を落としていくしかないです。
また、脂肪がきちんと代謝されるには体を健康に保つ必要があるので、無理なダイエットでは太ももの脂肪が減る段階に進む前にリバウンドします。
栄養バランスのとれた食事を適正量とることが一番の近道ですので、焦らずにがんばってください*
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