パーツモデルさんがやっている方法です。
以前テレビでパーツモデルさんがやっていると紹介されていた方法です。

1.足を肩幅に開いて、ひざが90度になるまで腰を下ろします。
　そのままの姿勢で両かかとを上げて5秒間キープ。
　これを30回繰り返します。
2.両足をそろえて立って、片足を大きく前に出します。
　その足をついて、ひざが90度になるように腰を下ろします。
　後ろ足の膝を浮かせたまま5秒間キープ。
　これを左右30回ずつ繰り返します。
3.5ｃｍ位の台の上につま先だけでのり、かかとを下ろします。（地面にはつかないように）
　その姿勢からかかとを上げてつま先立ちになります。
　これを30回繰り返します。

わかりにくい説明ですみません。


金子エミさんが紹介されていた方法なのでかなり効果があると思いますが、30回繰り返すのはかなり苦しいです。

がんばって美脚になりましょうね。