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ストレッチ、筋トレ
匿名 さん
背中とお腹周りに肉がついてきたのでストレッチ筋トレをやりたいです。
午後から出かけて夕飯食べて帰宅、という1日の場合、代謝を上げるための起床後のストレッチ的なもの（YouTubeの動画）を朝食前にやるとして、
普通にYouTubeの背中痩せ筋トレ動画、お腹痩せ筋トレ動画はいつやるのがいいですか？
朝食前に済ませても効果はありますか？
また、寝る直前に筋トレはあまりよくないのでしょうか。
午後から出かけて夕飯食べて帰宅、という1日の場合、代謝を上げるための起床後のストレッチ的なもの（YouTubeの動画）を朝食前にやるとして、
普通にYouTubeの背中痩せ筋トレ動画、お腹痩せ筋トレ動画はいつやるのがいいですか？
朝食前に済ませても効果はありますか？
また、寝る直前に筋トレはあまりよくないのでしょうか。
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2025/3/21 06:44
空腹時、有酸素運動をすると、脂肪燃焼されるときいたことがあります！運動後時間を空けることができるなら、時間を空けてからご飯を食べて筋トレもいいかもですね！
できるタイミングでいいと思います。夜はストレッチをするといいと思います
できるタイミングでいいと思います。夜はストレッチをするといいと思います
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