痩せるには

no Image

匿名 さん

どうやっても痩せずフリーの服さえ入らず辛いです。
現在が150センチ44キロ、体脂肪率が測れる体重計でないため分からないのですが体重は標準以下なのに全然そうはみえないため30パーはあるのかなって気がします。

ただ悩みなのが食事に気をつけたり、何より運動は好きなので日々有酸素、筋トレ、ストレッチなどしているため尚更どうしたらいいか分からず辛いです。
フリーの服をネットで購入したのですがお尻がとにかくずばぬけて大きいせいでウエスト辺りはまだ人並みですがお尻がかなり目立ち外には着れないです。
そのフリーのサイズが着丈120 肩幅 35 バスト62 ウエスト50でした。
お尻のサイズは書かれていませんでした。
伸縮性?があるためウエストなどは平気だったのですがおしりがパツパツですごいことに。
特に全体を見て肩、おしり、太もも、顔に脂肪がすごいのですがこれってどうしたら着れるようになれるでしょうか?
安くなかったためショックですし、何よりフリーサイズなのに入らないことを目の当たりにしよりいっそデブを確信し尚更自分にイライラします。
ちなみにこのサイズの着丈105 バスト64 ウエスト60 ヒップ78 服もお尻がパツパツでした、、
これってどうしたら痩せるのでしょうか?
寝る前に意味があるかは分かりませんが立ち仕事なのもあるためコロコロ筋肉をほぐしたりもしています。
お願いします。痩せたいです。買ったのにこのままお蔵入りも勿体ないため尚更。

ログインして回答してね!

Check!

2025/7/2 19:32

体重は、スタイルがいいかどうか&ボディメイクの指標には全然なりません。
筋肉は重く、脂肪は軽いからです。
「脂肪を落としてスタイルを良くしたい」とお考えでしたら、
ぜひとも体脂肪率が図れる、体組成計つき体重計を買いましょう。

あとは、「あすけん」をはじめとした栄養管理サービスに登録して、
日々の食事内容を登録してみて、自分の身長・体重・体脂肪率(=筋肉量=基礎代謝量)に対して、適切な栄養バランスが摂れているか。と、
自分の身長・体重・体脂肪率に対して、脂質や炭水化物やたんぱく質の摂取量は適切か?ということを可視化してチェックしてみましょう。

状況に応じて、「この食材を摂ると、この栄養が補えますよ!」とアドバイスをもらえるので、実践していけばみるみる痩せて、肌の調子、内蔵の調子、眠りの質がどんどん改善されます!☆彡
あすけん、めちゃくちゃいいです。おすすめです。

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:07/24~07/31)

プレゼントをもっとみる

美容Q&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ!

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも!?