頑固な便秘には
石蒜さん、はじめまして。

すごい頑固な便秘状態ですね。
つらいでしょう。

まず、できるだけ下剤は飲まないほうが良いと思います。

下剤を多用すると腸がたるんでしまいます。すると便秘になりやすくなるのでたるんだ腸を引き締める必要があります。

それには食生活の改善が重要になってきます。
先ず、お腹をグ～グ～！と鳴らしてから食べてください。

このお腹が空いた音は、消化器官をキレイにするホルモンが出ている合図です。それから、朝は果物と具なしの味噌汁だけにします。（もし時間に余裕があれば足湯をしてください）

果物の栄養満点の水分が消化器官の老廃物を洗い流し、具なしの味噌汁は毒出し効果と体を温めます。お昼も最初に果物を食べてからサラダや麺類、おにぎりなど和食がいいです。夕食までにお腹が空いたらまた果物を食べます。夕食は好きなものを食べていいですが、できれば和食が良いですね。

できるだけおなかを鳴らすのがポイントで、続けていると骨盤の開閉が朝昼晩のリズムに合ってくると腸にも弾力が出てきます。

それと食べすぎと睡眠不足に注意してください。

それと下剤ならサプリメントの方が良いですね。でも安全なものを選んでください。

私も色々と試しましたが、やっぱり安全なものが安心して飲めますよね。不安な気持ちではまたまた便秘を起こしやすいですから。

こちらに載せておきますので良かったら見てみてください。

http://nori2life.seesaa.net/

できるだけ無理な下剤の使用とダイエットには気をつけてくださいね。

でも、あまりにひどいときには一度お医者さんに診てもらったほうがいいですよ。

長々と読んで頂きありがとうございました。

それでは失礼します。