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健康的に痩せたい！

ダイエット

2025/12/9 10:42

回答：154件

私も知りたい2

えりこ8279

えりこ8279 さん
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高一155㎝53kgです。
来年の夏くらいまでには40kg代中盤になりたいです。食生活はどのように工夫すれば良いですか？運動や筋トレはどのようなメニューをこなせば良いですか？
おすすめのダイエット飯や運動メニューを教えてください！

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∂mana

∂manaさん
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2025/12/9 18:36

ヨガ講師がSNS等で食事内容を公開していたりするので参考にすると良いかなと思います。
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