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健康的に痩せたい！
高一155㎝53kgです。
来年の夏くらいまでには40kg代中盤になりたいです。食生活はどのように工夫すれば良いですか？運動や筋トレはどのようなメニューをこなせば良いですか？
おすすめのダイエット飯や運動メニューを教えてください！
来年の夏くらいまでには40kg代中盤になりたいです。食生活はどのように工夫すれば良いですか？運動や筋トレはどのようなメニューをこなせば良いですか？
おすすめのダイエット飯や運動メニューを教えてください！
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2025/12/9 20:38
お疲れ様です。
主食以外の糖質を減らすといいです。甘いお菓子や果物、ドリンクも砂糖を入れず、ジュースも抜くとだいぶ違います。
ただ、冬は痩せにくいので、クリスマス・お正月を現状維持で乗り切れればかなり良い条件だと思います。
主食以外の糖質を減らすといいです。甘いお菓子や果物、ドリンクも砂糖を入れず、ジュースも抜くとだいぶ違います。
ただ、冬は痩せにくいので、クリスマス・お正月を現状維持で乗り切れればかなり良い条件だと思います。
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