ダイエット
食べ方、順番でも変わると思います。私は意識するようにしていますよ。

口が寂しくなった時には、顔周りの引き締めにも、シュガーレスガムを適度に噛んだり、スルメイカを口にするのもダイエットには良いと思います。

コンビニでの間食は、ダイエット中でしたら特に、脂肪になり難い物にした方が良いと思います。

今の時期でしたら、おでんは如何ですか？？

白滝やこんにゃくはカロリーがとても低いですし、食物繊維を含みますから、便秘対策にも良いですよ。

また、水分を含むと膨らみますので、ダイエットには良いと思います。

ワカメやきのこ、こんにゃく等はヘルシーですし、美容にも良いので、毎日心掛けて摂ると良いですよ。

食物繊維を多く含む食材を、お食事の初めの方に食べるようにすると良いです。

野菜スープやお味噌汁等でお腹を膨らませてあげると、食べ過ぎを防ぐ事も出来ます。

お食事後、少し休んでから、後片付けやストレッチ等、軽く動く事も良いですよ。


ご参考までに。