ダイエットについて
私は義務教育中の学生です。
身長158cm、体重65kgの
本格的でぶです (泣)
本当に痩せたくて、最近ダイエットをはじめました。
・毎日腹筋50回
・レコーディングダイエット
・毎夕食は自作野菜スープ
これに加え、足パカと呼ばれるもの(足を上にあげて10分間開け閉めを繰り返す)と
肩倒立をした状態で自転車を漕ぐような動きを左右合計50回するものを
しています。
私は生まれてから自分が痩せている姿を見たことがなく、
本当にコンプレックスです。
どうすれば痩せれますか?
これからロングブレスダイエットもしようか悩んでいます。
よれけば暖かいお声掛けもしていただけると嬉しいです…。
身長158cm、体重65kgの
本格的でぶです (泣)
本当に痩せたくて、最近ダイエットをはじめました。
・毎日腹筋50回
・レコーディングダイエット
・毎夕食は自作野菜スープ
これに加え、足パカと呼ばれるもの(足を上にあげて10分間開け閉めを繰り返す)と
肩倒立をした状態で自転車を漕ぐような動きを左右合計50回するものを
しています。
私は生まれてから自分が痩せている姿を見たことがなく、
本当にコンプレックスです。
どうすれば痩せれますか?
これからロングブレスダイエットもしようか悩んでいます。
よれけば暖かいお声掛けもしていただけると嬉しいです…。
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2013/3/21 16:12
頑張ってください!!
主様はとても頑張り屋さんなのですね!!本文を読んでて思いました。
ダイエットはとにかく気長にやることが大切だと思います。わたしは三日坊主タイプなので、マッサージや運動系はあまり続きませんでした。そんなわたしがやったダイエットは
・炭水化物抜きダイエット
・水飲みダイエット
です!!
炭水化物抜きダイエットは夜ご飯の炭水化物、つまりは主食となるご飯やパンを食べないということです。その代り野菜やお魚、お肉などを食べます。お肉は脂身の少ない鶏肉がおすすめです。慣れてきたら朝の炭水化物をぬくのもいいと思いますが、主様は中学生とのことなので、授業中にお腹が鳴る場合も考え朝は少なめ、昼も少なめ、夜は抜きという方法をおすすめします!!
もう一つの水飲みダイエットは、ジュース・お茶を飲むのをやめてとにかく飲み物は水だけにします。これは結構効果がありましたので、ぜひ試してみてください!!
あと、お食事の前にリンゴ半分かみかん1個を食べると、ご飯を食べすぎずにすむというのを聞いたことがあります。
主様なら絶対に痩せられます!!応援してます。頑張ってくださいね^^
主様はとても頑張り屋さんなのですね!!本文を読んでて思いました。
ダイエットはとにかく気長にやることが大切だと思います。わたしは三日坊主タイプなので、マッサージや運動系はあまり続きませんでした。そんなわたしがやったダイエットは
・炭水化物抜きダイエット
・水飲みダイエット
です!!
炭水化物抜きダイエットは夜ご飯の炭水化物、つまりは主食となるご飯やパンを食べないということです。その代り野菜やお魚、お肉などを食べます。お肉は脂身の少ない鶏肉がおすすめです。慣れてきたら朝の炭水化物をぬくのもいいと思いますが、主様は中学生とのことなので、授業中にお腹が鳴る場合も考え朝は少なめ、昼も少なめ、夜は抜きという方法をおすすめします!!
もう一つの水飲みダイエットは、ジュース・お茶を飲むのをやめてとにかく飲み物は水だけにします。これは結構効果がありましたので、ぜひ試してみてください!!
あと、お食事の前にリンゴ半分かみかん1個を食べると、ご飯を食べすぎずにすむというのを聞いたことがあります。
主様なら絶対に痩せられます!!応援してます。頑張ってくださいね^^
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