これが断食ダイエットのリスクです
*彩祢*さん、こんにちは。


断食ダイエットのリスクは、
気になるところですね。

わたしも経験があるので、
お気持ちわかる気がします。


＞体に害はないんでしょうか？

『まったくない』とは言い切れません。

短期間（１週間程度）でやる分には、
害は少ないと思いますが・・・

長期間（１ヵ月以上）でやる時は、
さすがに要注意ですね。

体内の毒素を排出する目的で、
断食を考える方も多いようですが、
断食自体ストレスをためる行為です。

その反動で過食しリバウンドすることも、
多々あります。

一時的に痩せたとしても、
断食による栄養不足で筋肉が落ち、
やつれるように痩せるだけです。

健康的に痩せるのは、まずむずかしいですね。


無理なくストレスなくキレイに痩せるためには、
栄養バランスよく食べることが最低条件です。

わたしならリスクの高い断食ダイエットはせず、
健康的なダイエット方法を実践しますね。