●ウォーキングと水泳
こんにちは、riripopです。

ウォーキングも水泳も、全身運動になるので効果的だと思いますよ☆

私も朝起きるの苦手です。
朝起きれたとしても日焼け止め塗って、着替えてウォーキングに行くのがなかなか面倒で…

私の場合は朝、携帯の目覚ましで起きた後
ウォーキング用の着替えと日焼け止めをすぐ目のつく所に用意してました。

でもみいほさんは起きれないって相談ですもんね、どうしても起きれないなら、水泳で十分良いと思いますよ。

効果とか以外のメリット、デメリットを私が思う限りお伝えします
【水泳】
●メリット
・外の暑さが気にならないので、時間が自由です。
・運動してるっていうよりは水遊び感覚になれて楽しいと思います。

●デメリット
・体力がかなり奪われるので、毎日続けるのは結構大変かもしれません。
・プールに行くならお金も多少かかります。

【ウォーキング】
●メリット
・思いの外、清々しくて気持ちいいです。
・音楽を聴きながらすると、あっという間に時間が過ぎて楽しいです。
・汗を凄くかくので、達成感を感じれます。

●デメリット
・今の暑さだと、時間帯が限られます。
・基本屋外での運動ですし、天候にも左右されます。

水泳はこの時期のプールは平日でも少なからず
人はいると思うので、その点も配慮しなくてはいけません。

自分に合いそうな方を選んでみて下さい☆