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体力づくり

ダイエット

2013/12/20 21:48

回答：7件

私も知りたい0

＊真緒＊

＊真緒＊ さん
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冬休みに入ろうとしています。そこで体力作りをしようと思い、計画を立ててるのですが...まず、朝は早くに起きてバナナ半分にヨーグルトとフルーツグラノーラをかけたものに野菜ジュースという朝食で、用意をすましてラジオ体操をしてから1時間ほどウォーキングをして縄跳び300回。階段の上り下りを往復5回してストレッチ。帰宅してとりあえず野菜ジュースを飲む。という風に計画してます。なにかアドバイスやこれをやった方がいい！ってのがありましたら教えていただきませんか？
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＊真緒＊

＊真緒＊さん
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2013/12/21 10:00

ありがとうございます！
キンジー・ミルホーンさん

縄跳び結構な音するんですよね(´o｀；
私も考えてたんですけど公園でやればいいかなー。と思っています！

好きなCDをかけて踊るっていうのは考えたことなかったです！
以前は振り付けされているものを踊ったりしてましたが、あまり運動になってない気がするのでやめちゃったんですけど...
この方法なら自分の好きなようにできてかなりの運動になりそうです！
雨で外に行けなかったりした時にやってみようと思います！！

レスありがとうございました！ぜひ参考にさせていただきます☻
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