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下半身が痩せない！！
tt_gg さん
現在高校3年の女子です。
私はずっとダイエットしてて、リバウンドを繰り返しながらも何とか体重を61→52kgまで落としました(身長は152cmです)
ですが、引き締まってないというか、お腹はたるんでるし、太ももは全く痩せてません(>_<)
美容体重が46kgぐらいなので、あと5~6kg痩せたいんですけど、いつも菓子パンの誘惑に負けてしまいます。
腹筋で鍛えようかと思いましたが、腰が痛くなり、やり方もあってるのか分かりません。
腹筋を鍛える方法と太ももが痩せる方法を教えてほしいです！m(_ _)m
私はずっとダイエットしてて、リバウンドを繰り返しながらも何とか体重を61→52kgまで落としました(身長は152cmです)
ですが、引き締まってないというか、お腹はたるんでるし、太ももは全く痩せてません(>_<)
美容体重が46kgぐらいなので、あと5~6kg痩せたいんですけど、いつも菓子パンの誘惑に負けてしまいます。
腹筋で鍛えようかと思いましたが、腰が痛くなり、やり方もあってるのか分かりません。
腹筋を鍛える方法と太ももが痩せる方法を教えてほしいです！m(_ _)m
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2014/3/14 10:58
足痩せ
せっかくダイエットしてもお腹がたるんでいたり太ももが痩せていないと嫌ですよね。
足痩せはマッサージがおすすめですよ。
理由は自宅で手軽にできるので続けやすいからですね。
あと適度の運動も必要だと思います。
腹筋の鍛え方も書いておきますね。
クランチというやり方です。
足を90度ぐらいにまげて手を頭に添えます。
そして首を曲げないように体を起こしていきます。
結構腹筋に効くので少し痛いですよ。
足、お腹のダイエット頑張って下さい！
せっかくダイエットしてもお腹がたるんでいたり太ももが痩せていないと嫌ですよね。
足痩せはマッサージがおすすめですよ。
理由は自宅で手軽にできるので続けやすいからですね。
あと適度の運動も必要だと思います。
腹筋の鍛え方も書いておきますね。
クランチというやり方です。
足を90度ぐらいにまげて手を頭に添えます。
そして首を曲げないように体を起こしていきます。
結構腹筋に効くので少し痛いですよ。
足、お腹のダイエット頑張って下さい！
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