毎日の食事をバランスよく！
みいほさん

はじめまして！
ダイエットの食事、ものすごく気になりますよね。
共感できます！

お菓子の適量ってどうなの？
とか、運動はしたほうがいいのとか？


私の場合、運動はこれといって激しくはしていません。
ですが、姿勢を正しくしています。
いつもです！
姿勢を正しくすることで、インナーマッスルを使います。
それだけで代謝は上がりますので、脂肪燃焼に一役買います。
これは、信頼できるトレーナーから教わってきました。

食事についてですが、よく噛むことが大切です。
同じ食材・量でも、よく噛んで食べたものと、あまり噛まないで食べたものの消化吸収率が違ってきます。

噛まないで食べてしまったものは、消化も悪く、栄養素として吸収されるより脂肪に変わる率が上がってしまいます。

ですので、ゆっくり食べることはいいことだと思いますよ！
あとは、よく噛むことです！

私の場合、間食も普通にしていますし、就寝前にもスイーツを食べてしまったり。。ww

ですが体重は日々減ってきています。
1日のトータル量を超えないように、平均量より少しだけ減らしているだけです。

あとは、消化酵素の働きを助けるための少しだけサプリメントを摂っているくらいです。
これも効いていると実感はあります。


そして、チョコブラウニーはどこで売っているのか分からなくてすみません・゜・(ノД`)・゜・

ドラッグストアにありそうな気もします！


ブログにも、役立つ情報があると思いますので、よかったら見てください！
http://minnagenkininaro.seesaa.net/

お互い頑張ってスリムになりましょうヽ(*´∀｀)ノ
応援しています！！