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腕が痩せない！
初めて投稿させて頂きます。
唐突ですが、私は昔から腕が太いです。
今まで筋トレ、リンパマッサージなどをして努力してきたつもりですが、なかなか細くなってくれません。
筋肉が程良くついた引き締まった腕を目指したいのですが、無理なのでしょうか？
腕痩せに効果がある方法があれば知りたいです。
皆様、どうかアドバイスお願いします。
唐突ですが、私は昔から腕が太いです。
今まで筋トレ、リンパマッサージなどをして努力してきたつもりですが、なかなか細くなってくれません。
筋肉が程良くついた引き締まった腕を目指したいのですが、無理なのでしょうか？
腕痩せに効果がある方法があれば知りたいです。
皆様、どうかアドバイスお願いします。
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2014/9/6 10:32
部分的筋トレ
部分痩せでお困りのようですね。夏場はどうしても服装も軽くなるし、気になりますよね。
今までに筋トレはどのような方法でされたのでしょうか？
筋トレの仕方でだいぶ、結果は異なると思います。
上腕三頭筋（肘を伸ばす筋肉）がポイントになると思います。
それと負荷のかけ方。かなり軽い負荷を設定した方がよいと思います。
また、インナーマッスルもポイントになります。
意外と思われるかもしれませんが、ヨガとかおすすめですよ。
体のコアの部分をしっかりとトレーニングできます。
頑張ってください！！
部分痩せでお困りのようですね。夏場はどうしても服装も軽くなるし、気になりますよね。
今までに筋トレはどのような方法でされたのでしょうか？
筋トレの仕方でだいぶ、結果は異なると思います。
上腕三頭筋（肘を伸ばす筋肉）がポイントになると思います。
それと負荷のかけ方。かなり軽い負荷を設定した方がよいと思います。
また、インナーマッスルもポイントになります。
意外と思われるかもしれませんが、ヨガとかおすすめですよ。
体のコアの部分をしっかりとトレーニングできます。
頑張ってください！！
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