エネルギー供給源として…
こんにちは☆
私はチアリーダーをしているので、日々体系維持に努めています☆
日常生活で必要なエネルギー供給源として、炭水化物(糖質)、脂肪、たんぱく質がありますが、糖質・脂質を控えてるとの事ですので余計にたんぱく質を欲してしまうのでは？と思います。
食事制限ですと、ある程度までは体重も落ちますがそれ以降減らない…また、栄養バランスも偏ってしまいがちです。
補助食品なども取り入れながら、健康的にダイエットを行うと良いかと思います！
ちなみに、私は酵素スムージーとヨーグルトを取り入れています。
食事制限も栄養バランスをみながら、総カロリーを控え目に…あとは揚げ物は出来るだけ控えるくらいですね。
でも腸内環境を整え、バランス良く食事をし、適度な運動を続けるだけで、ボディラインはかなりスッキリしました！
人それぞれ合うダイエット法は違うと思いますがご参考までに☆
ちなみに…たんぱく質は体内に蓄えておく事の出来ない栄養素です。不要な分は排出されると思いますが、バランスが偏ると身体には良くないかと思います…。