いくつか。
効果的なダイエット方法……
私見ですが、いくつか。

失礼ですが、お通じはいかがです？？
若い方のお腹ぽっこりは、お通じの影響が大かと思います。
もしお通じがいまいちでしたら、
バナナとか、乳酸菌とか、ご自身に合ったお通じ有効食品が何かしらあると思うので、
探して見つけて、まずお通じを改善してみてください。
ちなみに私のお通じ有効食品は、コーヒーです。

食事面で、私が無理なく続けられたのは、
ある程度バランスよく栄養を取りつつ、野菜をとにかく多くとる（ローカロリーのもので空腹を満たす）、
午後遅い時間になればなるほど食べる量を抑える、です。
つらいのは最初の3日～1週間で、それを乗り切ると胃が小さくなるというか、少なくなった食事量に身体が慣れると思うので、
最初の3日～1週間は、お腹がすいたら寝てしまうとか、食べる以外の好きなことをして無理矢理気を紛らわせるとかしてました。
あと、つらいときは、今私の脂肪が燃えてるんだわと思うようにしてました。

運動面では、脊柱側わん症とのことなので、専門のお医者さんやトレーナーさんに相談しつつ進めるのがいいのかなと思いますが、
一般論として、姿勢をよくすること、腹筋をつけること、骨盤を整えることで、同じ体重でも見た目がだいぶ変わると思います。
姿勢をよくすると、自然とお腹に力が入り、ラインが綺麗に見えます。
腹筋をつけると締まります。
また、骨盤。骨盤の位置が下がっていたり歪んでいたりすると、支えきれない内臓が落ちていって、お腹ぽっこりになってしまうようです。
私はスポーツジムで骨盤矯正ストレッチというプログラムに参加しているのですが、
2～3回通っただけでも、明らかにお腹まわりがすっきりしました。
腹筋・骨盤関連の体操については、ネットや本にもある程度出ているので、興味がありましたら調べてみてください☆