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食事制限なしのダイエット

解決済み
ダイエット

2017/2/18 12:08

回答：16件

私も知りたい1

しおちゃん0511

しおちゃん0511 さん
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年末年始の飲み食いで、(いわゆるお正月太り)6kgほど太ってしまいました。
自己管理ができていなくて、大変お恥ずかしいのですが、元から食べることが大好きなので食事制限はせずにダイエットをする方法があれば教えてほしいです。
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knight48

knight48さん
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2017/2/18 12:21

体重が減らなくても体が引き締まれば痩せて見えます
1か月に体重の5%以上減らすと
リバウンドしやすくなったり
糖尿病、肝硬変脂肪肝になりやすくなります

つまむだけダイエット
https://matome.naver.jp/odai/2143527701013152001
テニスボールダイエット
https://matome.naver.jp/odai/2140358276537153401
お腹＆お尻のたるみ改善！超簡単運動で抗重力筋を鍛える方法！
http://kireini-navi.com/1759.html
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