二の腕！
こんにちは！

ダイエットだけだと、痩せて欲しい部位を痩せるって事はなかなか

難しいです・・・

やはり、常日頃の使用頻度が低い部位なので、意識して毎日継続する

って事が大事です。

お風呂上がりに、ボディケアするついでで良いのでリンパマッサージの

基本である心臓から遠い方からである手の先から軽くなでる程度で良い

のでワキまで流してきてワキ下を軽く揉んだり押すって事でOK！

軽い筋トレ＝５００mlのペットボトルを（中は水）肘は曲げた状態で

持ち、そのまま肘を伸ばす×きつくなる１歩手前

壁の前に立ち１歩後ろに下がり、両手を壁に付きかかとを上げた状態を

キープしつつ腕立て×きつくなる１歩手前

テレビを見てる時でも、ただ漠然とではなく前に垂直に伸ばしキープ・

水平に伸ばしキープ等、日常生活でも少しの時間で出来る事って沢山

あるので工夫次第ですよ～。

ストレッチや軽い筋トレをする際は、必ずその部位を意識するって事が

大事だし必要だし、継続する事です。

後、一緒にバストアップも出来る方法として・・・

１・両手の手の平同士を胸のまえでピッタリと合わせる
２・息をはきながら、右手は左手の方へ、左手は右手のほうへ強く
押しつけ合う（１０秒キープ）×数回