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１年ダイエット。
解決済み
１年くらいかけてゆっくりですが
ダイエットをしていきたいです。
１年で約10キロぐらい痩せれれば
いいなぁと思ってます。
何かオススメなダイエット法は
ありませんか？？？
水を飲んだりウォーキングはしてます。
ダイエットをしていきたいです。
１年で約10キロぐらい痩せれれば
いいなぁと思ってます。
何かオススメなダイエット法は
ありませんか？？？
水を飲んだりウォーキングはしてます。
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役に立った！ありがとう：1
2017/7/13 09:50
筋トレがいいと思います。
体幹から鍛えることによって代謝も上がり太りにくい体質に変わっていきます。
どこを引き締めたいかによってメニューは変わりますが、トータルでスクワットとプランクはおすすめです。
スクワットチャレンジやプランクチャレンジみたいな30日間チャレンジするメニューもネット上で上がっているので探して見てはいかがでしょうか？
少しずつ内容も増えていくので始めやすいかと思います。
ダイエット頑張ってください。
体幹から鍛えることによって代謝も上がり太りにくい体質に変わっていきます。
どこを引き締めたいかによってメニューは変わりますが、トータルでスクワットとプランクはおすすめです。
スクワットチャレンジやプランクチャレンジみたいな30日間チャレンジするメニューもネット上で上がっているので探して見てはいかがでしょうか？
少しずつ内容も増えていくので始めやすいかと思います。
ダイエット頑張ってください。
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