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炭水化物抜きダイエットをしたことがある方。
ごはんの代わりに何を食べましたか？
ネットで検索するとお肉や野菜がいいと書かれていますが、量的にはどれくらいでしょうか？
具体的に、何を食べてどれくらい効果があったかを教えていただけたら有難いです。
ネットで検索するとお肉や野菜がいいと書かれていますが、量的にはどれくらいでしょうか？
具体的に、何を食べてどれくらい効果があったかを教えていただけたら有難いです。
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2017/9/13 09:44
夜だけ白米のかわりに豆腐を半丁から1丁を食べています。朝昼は炭水化物を控えつつ、いつも通りとっています。
夕食のあとに1時間ウォーキングをして健康的に痩せられるようにしています。
夕食のあとに1時間ウォーキングをして健康的に痩せられるようにしています。
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