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2017/11/28 20:14
一番手っ取り早いのは、食事を見直すことです。
ただ、食事だけでやせてしまっても筋肉が落ちてしまうので
結局リバウンドしやすいです。
可能であれば、食生活＆運動をする方がいいですね！
野菜だけでなく筋肉になりやすいお肉などを取りながら
ウォーキングなど、日々の生活で歩く時間を増やしたり
あとは、夜寝る前などにストレッチなどをするとよいと思います。
ただ、食事だけでやせてしまっても筋肉が落ちてしまうので
結局リバウンドしやすいです。
可能であれば、食生活＆運動をする方がいいですね！
野菜だけでなく筋肉になりやすいお肉などを取りながら
ウォーキングなど、日々の生活で歩く時間を増やしたり
あとは、夜寝る前などにストレッチなどをするとよいと思います。
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