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ダイエット
匿名 さん
初めてダイエットをしようと考えています。
今まではどちらかというと周りから細い細い言われていたタイプでした。
生活習慣の変化からここ1年で体重が5キロくらい増えてしまいました。
見た目の変化が1番あったのは顔とお腹かなと思います。
その他はあまり変わっていません。
その中でも顔を1ヶ月で少しはスッキリさせたいと思っています。
ダイエットは全く知識が無いので具体的にやり方を教えていただけると嬉しいです。
ダイエットに良い食べ物や食べ方なども教えていただけると嬉しいです。
ちなみに表情筋を鍛えるのは始めています。
たくさんの回答お待ちしています！
今まではどちらかというと周りから細い細い言われていたタイプでした。
生活習慣の変化からここ1年で体重が5キロくらい増えてしまいました。
見た目の変化が1番あったのは顔とお腹かなと思います。
その他はあまり変わっていません。
その中でも顔を1ヶ月で少しはスッキリさせたいと思っています。
ダイエットは全く知識が無いので具体的にやり方を教えていただけると嬉しいです。
ダイエットに良い食べ物や食べ方なども教えていただけると嬉しいです。
ちなみに表情筋を鍛えるのは始めています。
たくさんの回答お待ちしています！
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2018/2/7 11:57
ごはんの食べ方についてなのですが、
お野菜から食べると、
痩せやすくなります！
お腹は、気合いが必要になってはきますが
お腹に力を入れて歩くと
割と早めに元に戻りますよ！
効果には個人差があります事をご了承下さいませ。
宜しくお願い致します。
お野菜から食べると、
痩せやすくなります！
お腹は、気合いが必要になってはきますが
お腹に力を入れて歩くと
割と早めに元に戻りますよ！
効果には個人差があります事をご了承下さいませ。
宜しくお願い致します。
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