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ダイエット

2018/2/7 08:49

回答：17件

私も知りたい0

あんこ91

あんこ91 さん
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149cmで55kgもあります
何度もいろんなダイエットに挑戦しては失敗、太る原因は食べ過ぎです
特に夜ご飯が歯止めが効かず食べすぎてしまうので低糖質高タンパクなレシピを教えていただきたいです、、
あと3月にたくさん大事なイベントがあるので5キロは痩せたいのですがおすすめの筋トレや運動なども教えていただきたいです、教えていただいたことは必ず実践します…！
デブ脱出したいですよろしくお願いします！
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波風ミナト

波風ミナトさん

2018/2/7 09:13

夜はこんにゃくや豆腐でお腹いっぱいにしてみては？
あと夜は白米を食べないとか...
お腹すいたら炭酸水でごまかすのもアリです。
運動は通勤通学に自転車や電車を使わずに歩いたりジョギングするのが良いと思います。
普段もエスカレーターやエレベーターを使わない生活にして楽をしないように心がけてみてください。
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