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ダイエット

2018/2/7 08:49

回答：17件

私も知りたい0

あんこ91

あんこ91 さん
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149cmで55kgもあります
何度もいろんなダイエットに挑戦しては失敗、太る原因は食べ過ぎです
特に夜ご飯が歯止めが効かず食べすぎてしまうので低糖質高タンパクなレシピを教えていただきたいです、、
あと3月にたくさん大事なイベントがあるので5キロは痩せたいのですがおすすめの筋トレや運動なども教えていただきたいです、教えていただいたことは必ず実践します…！
デブ脱出したいですよろしくお願いします！
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No2

No2さん

2018/2/7 10:57

芋から作られたこんにゃくを毎日一枚食べるのがオススメです。
こんにゃくは食べ応え十分なのに、食物繊維がたっぷりで低カロリーなので簡単に満足感が得られます。
こんにゃくを使った料理はたくさんありますし、飽きずに続けられて、成功例の多いダイエット方です。
運動は辛いですが、スクワットが本当にオススメ！スクワット15で腹筋500回分の運動になります。
朝起きて一回、ごはんを食べて一回という風に分割してやると疲れません。

思いっきり肉体改造したい場合は30日スクワットチャレンジオススメです。
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