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ヘルシーな食事 続けられる運動
解決済み
149cmで55kgもあります
何度もいろんなダイエットに挑戦しては失敗、太る原因は食べ過ぎです
特に夜ご飯が歯止めが効かず食べすぎてしまうので低糖質高タンパクなレシピを教えていただきたいです、、
あと3月にたくさん大事なイベントがあるので5キロは痩せたいのですがおすすめの筋トレや運動なども教えていただきたいです、教えていただいたことは必ず実践します…！
デブ脱出したいですよろしくお願いします！
何度もいろんなダイエットに挑戦しては失敗、太る原因は食べ過ぎです
特に夜ご飯が歯止めが効かず食べすぎてしまうので低糖質高タンパクなレシピを教えていただきたいです、、
あと3月にたくさん大事なイベントがあるので5キロは痩せたいのですがおすすめの筋トレや運動なども教えていただきたいです、教えていただいたことは必ず実践します…！
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たかゆじさん
役に立った！ありがとう：1
2018/2/7 15:00
いろんなダイエット法を試すよりかは、普段の食事の見直しをした方がいいと思います。自分で原因がわかっているのなら夜の食事の量を減らしていくとか。私は週３、４くらいは晩御飯高野豆腐を食べてます。高野豆腐お薦めですよ。大豆イソフラボン豊富だし、調理法も料理苦手な私でも時短でできるので。
あとは番ご飯のあとは何も食べないこと。少なくとも夜の８時頃までには晩御飯食べ終えるようにして、後は風呂入って寝るだけの生活にしてみましょう。
あとは番ご飯のあとは何も食べないこと。少なくとも夜の８時頃までには晩御飯食べ終えるようにして、後は風呂入って寝るだけの生活にしてみましょう。
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