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ダイエット

2018/2/7 08:49

回答：17件

私も知りたい0

あんこ91

あんこ91 さん
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149cmで55kgもあります
何度もいろんなダイエットに挑戦しては失敗、太る原因は食べ過ぎです
特に夜ご飯が歯止めが効かず食べすぎてしまうので低糖質高タンパクなレシピを教えていただきたいです、、
あと3月にたくさん大事なイベントがあるので5キロは痩せたいのですがおすすめの筋トレや運動なども教えていただきたいです、教えていただいたことは必ず実践します…！
デブ脱出したいですよろしくお願いします！
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ぽぽまるち

ぽぽまるちさん
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2018/2/7 20:23

私もそうですが、“ダイエット”というこの言葉だけでストレスを感じてしまうことがあります。なので私は、“ダイエット”ではなく“食事改善”をして減量しています。
これは太りそうだからやめよう、今日は食べ過ぎたからごはんを抜こう、ではなく、これは体に良さそうだから食べよう、食べ過ぎたなら明日は胃に優しいものを食べよう、と考えるようにしています。無理に制限したり栄養を抜いたりすると、ストレスになったり続かなかったりするので無理なく続けられそうなことをすればいいと思います。
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