体重を減らすという事よりも綺麗な体系にしてみればいいんじゃないでしょうか。私は体重は－２キロ減って、ポッコリお腹がポッコリではなくなってへこみました。後はお菓子の間食が減りました。

方法は簡単でした、無理な食事制限をするからドカ食いやリバウンドやストレスがたまっていたんです。カロリー計算に気を取られがちで、偏った食事制限で隠れ栄養失調になり、必要な体への栄養が足りていないという飢餓状態だったとしたら、体は太りやすく、少し食べただけでも食べたものも１２０％吸収してしまう太り体質になってしまうのです。飢餓状態だと水からも栄養取りますのでね。

ダイエット法としては、基本的にサラダ、お米、お肉、野菜、温かいスープでもおみそ汁でも、腹八分でバランスよくとること。お肉は結構食べても大丈夫。(ただかつ丼とか丼もの系、パスタは太りやすいですけど)私は朝はお湯を飲んでいます。朝は血液がドロドロになっているので、水分不足になっています。温かいお湯かさ湯でもいいですお茶ではなく水分を入れると良いです。お昼は結構しっかりバランスよく食べます。お昼に食べたいものを食べたほうがいいと思います。夜はお昼よりは量を減らして食べるんですが皆偏りなく食べていく事をお勧めします。水分もよく飲むこと(カフェインが入ったものは尿として出てしまうので水分にはカウントされません)で、血液の流れがよくなり痩せやすくもなります。お通じもよくなります。そして温かい物をよく飲むことも体を温め代謝が上がるのでいいですよね。杜仲茶とかおススメです。ノンカフェインで毎日たくさん飲むとお通じが大変良くなります。水分としてもカウントされますし、４日は出ないのが当たり前の便秘もちの私が飲み始めて３日で出るようになり毎日快便です。便秘の方はぜひ。そしてとにかくお腹が空いたら、お菓子ではなくおかず(お肉とかお米とかひとくちふたくち)を食べています。お菓子＝油ですからよくないってことがわかりました。

食べたら太るじゃんって思って実際にやってみたら痩せました。食べるものの質によるようです。

私は運動が嫌いなので行っていませんが、それでもきれいな体になりました。体脂肪も減ったし、見た目が綺麗になったからいいかなと思いました。