【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
ダイエット
私は、最近運動をすることがなくなってきました。
なので、太り始め足が太くなり、お腹には、脂肪がたくさんつき始め困っています。
それに受験生なので走ることもできません。
なにか簡単なダイエット方法はありませんか？
あと、効果があるダイエット方法も教えてください。
そして、姿勢とかってどうやったら戻せるのですか？
なので、太り始め足が太くなり、お腹には、脂肪がたくさんつき始め困っています。
それに受験生なので走ることもできません。
なにか簡単なダイエット方法はありませんか？
あと、効果があるダイエット方法も教えてください。
そして、姿勢とかってどうやったら戻せるのですか？
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：3
2010/11/27 12:20
私も受験生です
私は勉強の合間に運動してますよ☆
○片足立ちで１分を左右三回ずつ。
（浮かせた脚は手で持たない）
○床に寝転び、脚を垂直にのばしそのまま
限界まで脚を開く→閉じるを３０回
○うつ伏せに寝て、脚をクロスし上半身と脚を上にあげ５秒キープ。
これを脚組み替えて左右３回。
後は腕立てやスクワットしてます。
なかなかキツイです（汗）
特に片足立ちは５３分歩いた効果があるそうですよ！
１週間で８００ｇくらい落ちました☆
これなら少しの時間でできるし・・・
食べる量減らさず、間食さえやめればＯＫです＾＾
お互い頑張りましょう。
私は勉強の合間に運動してますよ☆
○片足立ちで１分を左右三回ずつ。
（浮かせた脚は手で持たない）
○床に寝転び、脚を垂直にのばしそのまま
限界まで脚を開く→閉じるを３０回
○うつ伏せに寝て、脚をクロスし上半身と脚を上にあげ５秒キープ。
これを脚組み替えて左右３回。
後は腕立てやスクワットしてます。
なかなかキツイです（汗）
特に片足立ちは５３分歩いた効果があるそうですよ！
１週間で８００ｇくらい落ちました☆
これなら少しの時間でできるし・・・
食べる量減らさず、間食さえやめればＯＫです＾＾
お互い頑張りましょう。
通報する
通報済み
![美容ドリンク「リフタージュ」50ml×3本セット / Liftage[リフタージュ]](http://cache-cdn.cosme.net/media/product/10164/skuimg_987989_l.jpg)