美容鍼、ボディメイクをしているものです。

1日の体重の変動は水分がメインです。
よく一日食べなかったなにも食べずに2キロ痩せて達成感に浸る方がいますが、
実際それは水分が抜けて2キロ減っただけであって
肝心な脂肪は1グラムも減っていません。
そうです、痩せてないんです。

クリーミーラテ、シーザー、ミートソース
一致するのが脂質です。
どれだけすくながろうがカロリーが高ければ太ります。
クリーミーラテはブラックコーヒーに
シーザーはノンオイルに
ミートソースはオリーブオイルと塩胡椒に

それだけで量は同じでもカロリーは劇的に違います。
そして1日の体重の変動は気にしないでください、
それよりも毎日の食事の油の取りすぎに気をつけてくださいね！