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ダイエットについて
◇マドレーヌ◇ さん
みなさんは今までどのようなダイエットで効果がありましたか？？
私は体が悪く、あまり激しい運動ができません…
体がすごく硬いため、毎日ストレッチをするようにしていますが
やはりストレッチだけでは体重は減ってくれません
あまり動けない分食事はとても気を使っています
手軽にできる運動や食事法など、実践されて効果のあったものを
ぜひ教えていただきたいです
よろしくお願いいたします
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ジンジャーブレッドガールさん
役に立った！ありがとう：1
2010/11/30 18:41
毎日の積み重ね！
私は、毎日100回スクワットしてます。
これを、やってるおかげか家族に「おしりちっちゃくなったね～」とか「足細くなった」っていわれますｗ
とくに、つま先立ちしたままやると効果テキメン！
いきなり100回はきついので徐々に10回ずつやっていったりしては
どうでしょうか？
あと、食事制限もしてます。
朝はガッツリ食べて、昼は普通めにして、夜はとにかくカロリーがひくくて消化に良い物を食べたほうがいいですよ
ヨーグルトとか、フルーツや野菜など。
この食生活に変えるだけでもお肌や体の調子がよくなりますよ。
私は、毎日100回スクワットしてます。
これを、やってるおかげか家族に「おしりちっちゃくなったね～」とか「足細くなった」っていわれますｗ
とくに、つま先立ちしたままやると効果テキメン！
いきなり100回はきついので徐々に10回ずつやっていったりしては
どうでしょうか？
あと、食事制限もしてます。
朝はガッツリ食べて、昼は普通めにして、夜はとにかくカロリーがひくくて消化に良い物を食べたほうがいいですよ
ヨーグルトとか、フルーツや野菜など。
この食生活に変えるだけでもお肌や体の調子がよくなりますよ。
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